No debemos olvidar que somos esencialmente seres mentales y  que así como todo comienza en la mente, todo puede terminar  también en la mente. En este proceso queda claro nuevamente el  valor de la concentración , ya que solo se podrá lograr éxito cuando  la mente sea capaz de concentrarse efectivamente en una sola cosa  con exclusión de todas las demás. Si observamos en nosotros una marcada tendencia a la irritación,  por ejemplo, resultará útil practicar visualizándonos serenos,  amables y calmados. Vendrán pruebas, la irritación imponiéndose  y dándonos la impresión de que hemos perdido la batalla. Pero, si  persistimos, nos daremos cuenta que nuestra irritación, aunque  todavía presente, se nos pasa con mayor rapidez que antes.  Gradualmente esto se irá acentuando hasta llegar al punto en que  ya no reaccionaremos con irritación, sea cual sea el nivel de  provocación. Y así iremos gradualmente trabajando sobre nuestros  otros defectos hasta irlos eliminando uno por uno. E